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पौष्टिक भोजन से तन-मन के अलावा बढ़ता है आत्मविश्वास

health Capsuleनई दिल्ली । यह सभी जानते हैं कि पौष्टिक भोजन से तन और मन दोनों स्वस्थ रहते हैं। एक नए अध्ययन में पाया गया है कि परिष्कृत मीठे खाद्य पदार्थों व फैट के सीमित सेवन और फल-सब्जियों से भरपूर पौष्टिक आहार से बच्चों में आत्मविश्वास भी बढ़ सकता है। शोधकर्ताओं के अनुसार, नतीजों से जाहिर होता है कि आहार संबंधी दिशानिर्देश के अनुसार, फल-सब्जियों, मीठे पदार्थों और फैट सेवन का संबंध अच्छी सेहत है। हफ्ते में दो-तीन बार मछली खाने का जुड़ाव भी आत्मविश्वास बढ़ने स्वीडन की गोटेनबर्ग यूनिवर्सिटी के शोधकर्ता लुईस आरविड्सन ने कहा, ‘हमने पाया कि बच्चों में स्वास्थ्य संबंधी आहार दिशा-निर्देश के पालन का संबंध निम्न भावनात्मक समस्या, दूसरे बच्चों के साथ बेहतर संबंध और उच्च आत्मविश्वास समेत अच्छी मानसिक सेहत से है।’ यह निष्कर्ष दो से नौ साल के 7,675 बच्चों पर किए गए अध्ययन पर निकाला गया है। से है। 
from Dainik Jagran

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